မ်က္ႏွာ ႏွင့္ ခႏၶာ ကိုယ္ အလွ အပ ပတ္သက္သည့္ အမ်ားဆံုး ေမးတတ္ၾကေသာ ေမးခြန္းမ်ား


ယခုေဖာ္ျပေပးထားတဲ့ က်န္းမာေရး /အလွအပ နဲ႕ပတ္သက္တဲ့ ေမးခြန္းေလး ေတြ က ကၽြန္မ တို႕ ဆိုင္ ဖြင့္လာတဲ့ သက္တမ္းတေလ်ာက္မွာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အမ်ားဆံုး ေမးတတ္တဲ့ ေမးခြန္းေတြကို အလွအပ ကို စိတ္၀င္စားသူ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အားလံုး အတြက္ တေနရာထဲမွာ ေပါင္းစည္း ေလ့လာႏိုင္ေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ရွင္ ။


ေမး ။ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႕ ပိန္ေအာင္လုပ္တာ ကစား ေနတဲ့အခ်ိန္မွာပိန္တယ္။ ရပ္လိုက္ရင္ ၀လာတယ္ ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလား ။

..........................................................................................................................................................................................................................

ေျဖ ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ မွန္မွန္လည္း လာကစားတယ္ ။ အစားလည္း ေလ်ာ့တယ္ ဆိုေတာ့ ပိန္ပါတယ္ ။ ရပ္လည္း ရပ္လိုက္ေရာ အစားကလည္း ႀကိဳက္သလို ျပန္စားတယ္ ။ လွဳပ္ရွားမွဳကလည္း မရွိေတာ့ ၀လာတာပါ ။ ကစားတာ ရပ္လိုက္လို႕ ၀တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ။ မထိန္းလို႕ပါ ။ အစား ( သို႕)ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခု နဲ႕ထိန္းေနရင္ မ၀ပါဘူး ။

 

ေမး ။ အားကစား သင္တန္းေတြမွာ မိန္းမနည္း ၊ ေယာက်ာ္းနည္း ဆိုၿပီး ကစားနည္း စနစ္ ႏွစ္မ်ိဳး ရွိတယ္ ဆိုတာက ဘယ္လို ကြဲျပားျခားနားပါလဲ။

..........................................................................................................................................................................................................................


ေျဖ ။ ေယာက်္ားနည္းဆိုတာက အေလးတုံးအႀကီးေတြ၊ HomeGym အႀကီးေတြနဲ႕အေပၚပိုင္းက်စ္ေအာင္ပါ အဓိကကစားတာျဖစ္ၿပီး မိန္းကေလးနည္းဆိုတာက အေလးတုံး အေသးေတြ ၊ စက္အေသးေတြနဲ႕ဘဲ ေျဖးေျဖး နဲ႕ ပံုမွန္ကစားတာမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာပါ ။ ဥပမာ- ေယာက်ာ္းနည္း နဲ႕ သင္တဲ့ ေနရာေတြ မွာ ကစားမယ္ ဆိုရင္လည္း နားလည္တတ္ကၽြမ္းတဲ့ နည္းျပ နဲ႕ မွန္မွန္ေလ့က်င့္ၿပီး မိမိ ခႏၶာကိုယ္၏ အခ်ိဳးအစားကို အၿမဲသတိထားၿပီး ေလ့က်င့္ကစား ေနသင့္ပါတယ္ ။


ေမး ။ ကေလး လိုခ်င္တဲ့သူေတြကို တခ်ိဳ႕ေသာ ဆရာ၀န္ေတြ က သားအိမ္ ေလ့က်င့္ခန္းရေအာင္ ကစားခိုင္းတတ္တယ္ ။ အဲဒါ နဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္လို အႀကံျပဳခ်င္ပါသလဲ ။

..........................................................................................................................................................................................................................


ေၿဖ ။ ကေလး လိုခ်င္တဲ့သူေတြ ဆရာ၀န္ ညႊန္ၾကားမွဳ နဲ႕ လာကစားရင္ ပိန္ဖို႕ကို ဦးမတည္ဘဲ ေျဖးေျဖးကစားရပါတယ္ ။ ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ မကစားရပါဘူး ။ ဓမၼတာ လာပါနီးရက္ဆို ကစားတာကို ခဏနားထားၿပီး အဲဒီလအတြက္ ကိုယ္၀န္မရွိေသးဘူး ဆိုမွ ေနာက္ထပ္ ဆက္ကစားသြားသင့္ပါတယ္ ။


ေမး ။ ဆိုင္ မွာ အဆီခ်ထားရင္ ျဖစ္ျဖစ္ ကစားထားရင္ ျဖစ္ျဖစ္ အထိုက္အေလ်ာက္က်သြားၿပီးမွ အိမ္မွာ အစားဆက္ထိန္း ေနပါလွ်က္ ထပ္မက်ေတာ့တာ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ ။

..........................................................................................................................................................................................................................


ေၿဖ ။ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုကိုက်ေအာင္ခ်တာ နဲ႕ ရွိၿပီးသာ ခႏၶာကိုယ္ကို မတက္ေအာင္ ဆက္ထိန္းတာ မတူပါဘူး။ မတက္ေအာင္ ထိန္းတာ ဆိုရင္ အစားကို ပံုမွန္ေလးထိန္းစားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းတခု မွန္မွန္ယူ ၊ အစားေလ်ာ့ၿပီး ႏွစ္သက္ရာကစားနည္း ၊ အဆီခ်နည္းတစ္ခုခုနဲ႔ထိန္းရသလုိခ်ထားနဲ႔ခႏၶာကိုယ္တခုကိုေနာက္ထပ္ထပ္ခ် ခ်င္တာဆိုရင္လည္းကိုယ္လိုခ်င္တဲ့အေနအထား တခုေရာက္တဲ့အထိ အဆီခ်တာနဲ႕ျဖစ္ျဖစ္ ၊ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ထပ္ကစားတာဘဲ ျဖစ္ျဖစ္ အစားပါ ထပ္ေလ်ာ့သြားမွ မိမိ လိုခ်င္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားကို ရႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။


ေမး ။ လက္ျပင္ ကုန္းေနတတ္တဲ့သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းကို ေဖာ္ျပေပးပါ ။

.............................................................................................................................................................................


ေၿဖ ။ အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းက ခါးေပၚမွာ လက္ေလးလံုးတင္ေနေအာင္ အၿမဲ သတိထားၿပီး ခါးဆန္႕ ေနျခင္းျဖင့္ အလိုလို မတ္ၿပီး စမတ္က်သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။


ေမး ။ အပင္ပန္းလည္း မခံႏိုင္ ၊ အေမာလည္း မခံႏိုင္တဲ့သူေတြ လာကစားခ်င္ရင္ ဘယ္လို အႀကံေကာင္းမ်ိဳး ေပးသင့္ပါသလဲ ။

.............................................................................................................................................................................


ေၿဖ ။ ပိန္ဖို႕ လွဖို႕ကို အရင္ဆံုးဦးစားမေပးဘဲ ပထမဆံုး အသက္ရွဳေလ့က်င့္ခန္းကို တစိုက္မတ္မတ္လုပ္သင့္ၿပီး သက္လံုေကာင္းၿပီး အေမာခံႏိုင္ေအာင္ ေျဖးညင္းညင္သာေသာ ေလ႔က်င္႔ခန္းမ်ား ျဖင့္ အေလ့အက်င့္ရေအာင္ အရင္စ ကစားသြားသင့္ပါတယ္ ။